Если вы и ваш партнер собираетесь иметь ребенка, вам следует критически оценить ваше физическое и душевное состояние, ваш образ жизни. Делать это следует по крайней мере за 1-3 месяца до планируемой беременности.

Ваше здоровье

Будущая беременность - прекрасный повод для вас и вашего возлюбленного, чтобы бросить курить. Достоверно известно, как вредно курение для беременной женщины - это и задержка в развитии зародыша, и недостаточно поступление кислорода, и опасность всевозможных осложнений, а также преждевременных родов. Не менее опасно и пассивное курение. Также следует сократить употребление алкогольных напитков: не более одного-двух раз в неделю и только во время приема пищи. Если вы будете часто выпивать, это грозит вам выкидышем. У мужчин спиртное значительно понижает потенцию.

Диета

Следите за тем, что вы едите. Сократите объем калорийных, низкопитательных продуктов, то есть жирного и сладкого: обогатите свой рацион продуктами, богатыми фолиевой кислотой. Лишний вес будет только вредить вашей беременности. Недостаток же веса влияет на репродуктивный цикл и снижает шансы забеременеть. Узнайте у врача, каким должен быть ваш нормальный вес до беременности, и пытайтесь его придерживаться. Следите за весом и во время беременности. Ни в коем случае не садитесь на диету, ибо вы лишаете себя, а значит, и вашего ребенка необходимых питательных элементов, благодаря которым он развивается.

Эмоциональное состояние

Беременность, рождение ребенка, материнство внесут изменение в ваши отношения с близкими, особенно с отцом вашего ребенка. Обычно рождение нового человечка - это праздник и радостные волнения. Но для иных это беспокойство, тревога, а порой даже испорченная жизнь. Поэтому еще до зачатия поговорите со своим возлюбленным о предстоящих переменах в вашей жизни и обсудите связанные с ними проблемы. Если у вас есть какие-то сомнения, выговоритесь и выясните отношения, пока не поздно.

Финансовые проблемы

Появление ребенка означает существенное увеличение ваших трат. Вам не только придется позаботиться о коляске, кроватке, одежде для малыша: ваш бюджет будет трещать по швам от всевозможных повседневных расходов, например на детские праздники и постоянные закупки сладкого. Так что затрат прибавится. Ребенок - это дорогое удовольствие.

Готовимся забеременеть

Если вы пользуетесь противозачаточными таблетками, спиралью и другими механическими приспособлениями, перейдите на презервативы или противозачаточные колпачки, чтобы ваши месячные вернулись в норму. Сделайте это не меньше чем за три месяца до предполагаемого зачатия. Важно, чтобы у вас прошли по крайней мере одни нормальные месячные. Если вы забеременели во время приема гормональных таблеток или со спиралью, проконсультируйтесь с врачом.

В хорошей форме

Во время беременности ваш организм подвергнется значительной перестройке, поэтому заранее постарайтесь привести себя в нужную форму. Хорошая физическая форма облегчит протекание родов.